A saúde é estruturada e mantida de acordo com hábitos rotineiros. Entre os bons hábitos alimentares podemos relacionar:
- Mastigar até misturar bem cada partícula de alimento com a saliva.
- Comer somente quando tiver fome.
- Nunca encher totalmente o estômago, para que este tenha condições de mesclar os alimentos com os ácidos digestivos.
- Evitar tomar líquidos nas refeições.
- Comer com tranquilidade.
- manter a coluna ereta para que os órgãos fiquem bem posicionados,facilitando desta maneira a passagem do alimento pelo trato digestivo.
- Dormir somente depois de fazer a digestão. Se for o caso, tomar uma infusão de ervas sedantes para facilitar o sono.
- Manter-se sempre bem informado do que vem a ser saudável para o seu organismo.
- Beber água durante o decorrer do dia.
Fonte; O Gourmet Vegetariano.
Rosângela Castro.
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