Se chega a hora de ir dormir e você ainda está com toda a energia e não consegue dormir, o melhor é você conhecer alguns truques para dormir rápido.
Vou lhe dar melhores dicas do que ficar contando ovelhinhas, olhar para o teto ou começar a ler o dicionário até que o tédio consiga vencer e feche os seus olhos. Confira e não fique perdendo o tempo quando poderia estar descansando.
Prepare o seu quarto. O melhor quarto para dormir é aquele que esteja completamente escuro, limpo e organizado. O melhor também é não ter nem computador nem televisão no quarto e procure um colchão e travesseiros confortáveis.
Tome um banho quente. A água quente antes de ir para a cama tem um efeito relaxante e gostoso, tanto no corpo como na mente. Essa sensação irá lhe ajudar a dormir melhor.
Não tente dormir de barriga cheia. Um jantar pesado não ajuda na hora de dormir, e se você jantar e deitar, sera pior. Coma algo leve uma ou duas horas antes de ir dormir.
Um copinho de leite morno antes de dormir. Receita de mãe não falha; o leite morno ajuda a digerir melhor o jantar e acaba lhe ajudando a dormir melhor.
BOM SONHOS...
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