Atenção na alimentação

Para saber se a alimentação que adota é adequada ao organismo, deve observar se ela tem as seguintes qualidades:

• é nutritiva;
• de digestão fácil;
• possibilita uma boa assimilação.

É nutritiva quando preenche as necessidades básicas orgânicas, fornecendo as quantidades ideais de proteínas, vitaminas, sais minerais, carboidratos, lipídios e água.

Algumas dicas sobre o que é permitido ou não:

1. Frutas, vitaminas se vende na feira, são alimentos de mais fácil digestão e assimilação, portanto o corpo absorve rapidamente seus benefícios terapêuticos. Pelo conteúdo de água hidratam e limpam.Carregadas de vitaminas e sais minerais, beneficiam a pele.
2. Todas estão liberadas, porém o melão e a melancia devem ser comidos separados entre si e de todas as outras frutas.
3. Não se deve misturar frutas ácidas com frutas doces.
4. As na forma desidratadas e batidas como sucos são liberadas, desde que sem açúcar.

Dica:

• 1 vez por semana coma apenas frutas.